MTHFR: Cichy sabotażysta zdrowia

MTHFR to akronim, który wkrótce stanie się tak znany jak cholesterol. Ten mało znany gen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu, a jego mutacje mogą prowadzić do szeregu poważnych chorób.

W tym poście omówimy:

• Czym jest metylacja i dlaczego jest tak ważna?
• Jakie są objawy mutacji genu MTHFR?
• Jak sprawdzić, czy masz mutację?
• Co zrobić, jeśli masz mutację?

Czym jest metylacja?

Metylacja to proces dodawania grupy metylowej (CH3) do DNA. Ten proces jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ reguluje ekspresję genów, detoksykację, produkcję energii i wiele innych ważnych funkcji.

Dlaczego metylacja jest tak ważna?

Metylacja jest niezbędna dla:

• Detoksu: Pomaga usuwać z organizmu szkodliwe toksyny, takie jak metale ciężkie i pestycydy.
• Włączania/wyłączania genów: Kontroluje, które geny są aktywne, a które nie.
• Wzrostu i regeneracji: Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju komórek i tkanek.
• Leczenia i regeneracji: Pomaga organizmowi goić się po urazach i chorobach.
• Neuroprzekaźników: Jest niezbędna do produkcji serotoniny, dopaminy i melatoniny, które regulują nastrój, sen i inne funkcje poznawcze.
• Tworzenia komórek odpornościowych: Pomaga organizmowi zwalczać infekcje.
• Systemu nerwowego: Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
• Syntezy DNA i RNA: Chroni DNA przed uszkodzeniami i pomaga w produkcji białek.
• Produkcji energii: Jest niezbędna do wytwarzania ATP, głównego źródła energii dla organizmu.
• Eliminacji histaminy: Pomaga kontrolować reakcje alergiczne.
• Budowy ścian komórkowych: Silne ściany komórkowe chronią komórki przed toksynami i patogenami.

Gdy gen zawodzi

Gen MTHFR odpowiada za produkcję enzymu reduktazy metylenotetrahydrofolianu (MTHFR), który jest niezbędny do prawidłowej metylacji. Mutacje genu MTHFR mogą powodować, że enzym MTHFR nie działa prawidłowo, co prowadzi do zaburzeń metylacji.

Objawy mutacji genu MTHFR

Objawy mutacji genu MTHFR mogą być bardzo różnorodne i obejmować:

• Problemy ze snem: Bezsenność, częste budzenie się w nocy, zmęczenie po obudzeniu się.
• Chroniczne zmęczenie: Brak energii, osłabienie, trudności z koncentracją.
• Nietolerancja stresu: Łatwość irytacji, nerwowość, napady paniki.
• Nierównowaga hormonalna: Wysoki poziom estrogenu, problemy z owulacją, PCOS.
• Nowotwory: Zwiększone ryzyko zachorowania na różne nowotwory.
• Choroby genetyczne: Wady wrodzone, autyzm, zespół Downa.
• Problemy z tarczycą: Hashimoto, choroba Gravesa-Basedowa.
• Choroby skóry: Egzema, łuszczyca, trądzik.
• Depresja: Obniżony nastrój, brak motywacji, myśli samobójcze.
• Nerwica: Lęk, ataki paniki, natręctwa.
• ADHD: Nadpobudliwość, brak koncentracji, impulsywność.
• Choroby maniakalne: Wahania nastroju, euforia, mania.
• Schizofrenia: Urojenia, omamy, zaburzenia myślenia.
• Problemy z nauką: Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, uczeniem

Jak sprawdzić, czy masz mutację genu MTHFR?

W Polsce badanie mutacji genu MTHFR nie jest jeszcze powszechne, ale jest dostępne w niektórych laboratoriach. Najczęściej sprawdzane są dwie mutacje: C677T i A1298C. Koszt takiego badania nie jest refundowany przez NFZ, ale warto rozważyć jego wykonanie, jeśli:

• Masz objawy mogące sugerować mutację genu MTHFR.
• Planujesz ciążę (szczególnie jeśli występowały poronienia).
• W twojej rodzinie występują nowotwory, choroby serca, depresja lub choroby neurologiczne.

Oprócz badania mutacji MTHFR warto również sprawdzić poziom homocysteiny, kwasu foliowego i witaminy B12.

Co zrobić, jeśli masz mutację genu MTHFR?

Mutacja genu MTHFR nie oznacza wyroku. Istnieją sposoby na złagodzenie jej skutków i poprawę zdrowia. Oto najważniejsze kroki:

• Dieta:
  • Unikaj przetworzonej żywności, fast foodów i cukru.
  • Zwiększ spożycie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
  • Wybieraj mięso i nabiał pochodzące z ekologicznych hodowli.
  • Rozważ wykluczenie glutenu z diety (gluten może zaburzać wchłanianie składników odżywczych).
• Detoksykacja:
  • Wspieraj organizm w usuwaniu toksyn, które mogą dodatkowo hamować metylację.
  • Możesz rozważyć metody detoksu pod okiem lekarza lub doświadczonego terapeuty.
• Zdrowe jelita:
  • Dbaj o florę bakteryjną jelit, która odgrywa ważną rolę w metylacji.
  • Spożywaj produkty bogate w prebiotyki (np. banany, czosnek, szparagi) i rozważ stosowanie probiotyków.
• Suplementacja:
  • Osoby z mutacją MTHFR powinny suplementować kwas foliowy i witaminę B12 w postaci metylowanej (np. L-metylofenian sodu, metylokobalamina).
  • Rozważ suplementację innymi składnikami odżywczymi, takimi jak:
    • TMG (trimetyloglicyna) – “dawca” grupy metylowej.
    • Molibden – wspomaga działanie enzymu MTHFR.
    • Cynk – u wielu osób z mutacją MTHFR występuje jego niedobór.
    • Antyoksydanty – chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.

MTHFR to temat coraz bardziej badany przez naukowców. Chociaż w Polsce wiedza na jego temat wciąż jest niska, warto się nim zainteresować, szczególnie jeśli doświadczasz przewlekłych problemów zdrowotnych. Wczesne wykrycie mutacji genu MTHFR i podjęcie odpowiednich działań może znacznie poprawić jakość Twojego życia!